Kehamilan
merupakan sesuatu yang paling ditunggu dan momen yang paling membahagiakan bagi
setiap pasangan. Oleh sebab itu, menjaga kehamilan merupakan salah satu yang
wajib dilakukan oleh ibu hamil agar tidak mengalami keguguran. Terutama pada saat usia kandungan masih muda.
Berikut tips yang perlu diterapkan di jam-jam padat.
1. Perhatikan
Asupan Nutrisi
Gizi dan nutrisi
merupakan faktor terpenting yang dibutuhkan ibu hamil untuk membantu
perkembangan janin selama masa kehamilan. Mengonsumsi sayur, air putih, dan
susu dalam jumlah yang cukup dipercaya mampu menguatkan rahim demi melindungi
janin dalam kandungan. Sedangkan asam folat
bermanfaat untuk membantu perkembangan janin.
2. Kurangi
Aktivitas Berat
Bagi ibu
yang berkarier, Anda
masih tetap diperbolehkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari
kok. Hanya saja, Anda perlu mengurangi aktivitas yang berat-berat. Soalnya,
ketika aktivitas tersebut dilakukan dengan intensitas tinggi, dapat memengaruhi pertumbuhan janin dalam rahim.
Bahkan bisa
meningkatkan risiko
terjadinya keguguran.
3. Kendalikan
Emosi
Ternyata ibu
hamil yang mengalami stres juga dapat berpengaruh buruk pada janin yang
dikandungnya. Mengapa bisa demikian? Sebab, bayi yang ada dalam kandungan Anda mampu merespons hal-hal
yang sedang dialami oleh ibu. Maka dari itu, usahakan untuk
selalu kendalikan emosi demi
menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
4. Hindari
Olahraga Berat
Olahraga memang
diperlukan selama masa kehamilan. Meskipun begitu, bagi para ibu hamil tetap harus menghindari olahraga berat.
Olahraga yang berat cenderung dapat menyebabkan perut ibu hamil menjadi kencang
dan menyebabkan kontraksi dini. Bila Anda ingin melakukan olahraga, lakukan
olahraga ringan seperti senam kagel, pilates, dan aerobik.
5. Jangan
Mengonsumsi Makanan Sembarangan
Bagi seorang ibu
yang sedang mengandung, sangat disarankan untuk berhati-hati dalam memilih
dan mengonsumsi makanan. Makanan berpengawet dan mengandung banyak bahan kimia
sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan baik dikonsumsi untuk ibu hamil.
6. Gunakan
Pakaian yang Longgar
Bagi para ibu
hamil, sangat tidak disarankan menggunakan pakaian yang
terlalu ketat. Sebab, pakaian yang ketat dan mengikat bagian perut dapat
memengaruhi pertumbuhan janin dalam kandungan. Pakaian yang terlalu ketat dapat
menyebabkan rahim menjadi tertekan. Rahim yang tertekan berisiko menyebabkan
janin keluar dari rahim dan mengalami miskram.
7. Kurangi
Frekuensi Berhubungan Badan
Ketika sedang
hamil muda, Anda sangat disarankan untuk mengurangi frekuensi berhubungan
intim. Menurut kebanyakan dokter kandungan, frekuensi berhubungan badan yang
tinggi pada masa awal kehamilan dapat menyebabkan risiko terjadinya miskram
menjadi lebih tinggi.
Nah, itulah
beberapa tips menjaga kehamilan bagi Anda para wanita super sibuk. Pastikan
Anda melakukan dan menghindari pantangan yang di sebutkan di atas demi
menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Dengan melakukan beberapa tips di
atas, maka risiko terjadinya keguguran pada awal masa kehamilan dapat diminimalkan.