Sabtu, 27 November 2021

Liburan Seru di Sekitar Jakarta Bersama Keluarga, Why Not?


Liburan seru ke luar kota menjadi agenda wajib yang acap Anda lakukan bersama keluarga sebelum pandemi melanda. Kini Anda memang harus beradaptasi dengan kehidupan normal baru yang membutuhkan kewaspadaan ekstra terkait penularan virus corona. Meskipun Anda dan keluarga sudah vaksinasi, tetap patuhi protokol kesehatan yang berlaku. Anda bisa menghilangkan penat dengan liburan di Jakarta saja selama pembatasan aktivitas di luar rumah. Pesan akomodasi dari perusahaan transportasi Jakarta untuk keamanan liburan tanpa risiko.

Kiat Merencanakan Liburan Tanpa Risiko Selama Pandemi 

Pandemi memang menghambat mobilitas dan aktivitas, tapi Anda tidak boleh mengabaikan peraturan menjaga kesehatan yang diterapkan pemerintah. Anda tetap bisa mengunjungi tempat wisata bersama keluarga, asal tetap patuh protokol kesehatan. Supaya liburan Anda lebih seru dan menyenangkan, sebaiknya rencanakan liburan dengan saksama jauh hari berikut :

1. Punya rencana perjalanan

Rencana liburan harus Anda persiapkan sebelum hari H mulai destinasi wisata yang ingin dikunjungi, ketahui aturan mengunjungi tempat wisata, dokumen yang dibutuhkan, dan lain-lain.

2. Menentukan waktu liburan 

Pastikan memilih waktu liburan sesuai dengan jadwal yang sudah ditentukan bersama keluarga. Bila memilih waktu akhir pekan atau libur nasional, sebaiknya Anda melakukan booking akomodasi yang dibutuhkan mulai jasa transportasi Jakarta, penginapan, tiket masuk tempat wisata, dan lain-lain.

3. Siapkan anggaran 

Jangan lupa untuk mempersiapkan dana liburan mulai pembiayaan akomodasi yang dibutuhkan, biaya makan, biaya beli oleh-oleh, dan kebutuhan lainnya. Anda juga harus menyiapkan uang kecil untuk kebutuhan yang tidak terduga atau penggunaan toilet di tempat wisata.

4. Persiapkan perlengkapan liburan 

Buat daftar barang yang harus Anda bawa selama liburan tergantung tempat yang hendak dikunjungi. Misalnya Anda mempersiapkan perlengkapan berlibur ke pantai seperti topi, tikar piknik, sunscreen, dan lain-lain, begitu pula dengan destinasi wisata di kota tujuan. 

Nah, Anda dan keluarga bisa tetap merencanakan liburan yang menyenangkan selama masa pandemi. Tentu Anda harus tetap mematuhi protokol kesehatan yang berlaku agar tidak terjadi risiko tertular penyakit. Pastikan memilih akomodasi yang tepat selama melakukan traveling di dalam atau luar kota, ya! Akomodasi yang bersifat pribadi lebih aman dibandingkan dengan sarana transportasi umum untuk rencana liburan Ada dan keluarga. 

Pentingnya Memilih Akomodasi dari Aplikasi TRAC To Go

Bila Anda berencana liburan bersama keluarga, selalu utamakan prokes yang diberlakukan pemerintah dan tempat wisata. Anda bisa memilih akomodasi dari aplikasi TRAC To Go yang menerapkan TRAC Smart Protocol. Ada banyak benefit yang bisa Anda dapatkan bila memilih aplikasi TRAC To Go yang dikembangkan PT. Serasi Autoraya (SERA) yang sudah berkembang di Indonesia selama 27 tahun lebih. Berikut alasan Anda harus memilih akomodasi dari TRAC To Go yang menerapkan Smart Protocol yaitu :
  1. Melakukan penyemprotan disinfektan ke semua unit yang akan melayani dan setelah melayani pelanggan.
  2. Menyediakan hand sanitizer di semua unit yang bertugas melayani penumpang.
  3. Menerapkan social distancing di seluruh unit yang mengangkut penumpang.
  4. Memberikan sekat pembatas (berbahan fiber) antara driver dengan penumpang.
  5. Setiap driver yang bertugas akan melalui proses pengecekan kesehatan.
  6. Setiap driver yang bertugas diwajibkan menggunakan masker dan sarung tangan.
  7. Driver tidak diperkenankan melakukan kontak fisik apapun kepada penumpang
Yuk, segera unduh aplikasi perusahaan transportasi Jakarta terbaik di Google Play Store lewat link https://play.google.com/store/apps/details?id=com.trac.tractogo&hl=en&gl=US! Untuk Anda yang memakai ponsel iPhone, maka bisa mengunduh aplikasi langsung lewat link https://apps.apple.com/us/app/trac-to-go/id1459840738 sekarang juga, ya! Liburan bersama keluarga tercinta selama pandemi bisa dilakukan dengan lancar asal Anda memilih akomodasi yang tepat serta mematuhi prokes yang berlaku.

Selasa, 23 November 2021

Penasaran Berapa Suhu Normal Bayi? Yuk Simak Penjelasan dari Kacamata Medis berikut!


Apakah anda  sudah sering mendengar bahwa suhu normal manusia pada umumnya adalah 37 derajat C? lalu berapa suhu normal bayi? Sangat penting bagi orang tua yang memiliki anak untuk untuk mengetahui suhu normal baby yang bervariasi antara satu dengan lainnya. yuk pahami dulu dengan membaca informasi di bawah ini.

Deretan Suhu Tubuh Manusia Berdasarkan Usianya

Secara keseluruhan, kemampuan tubuh setiap manusia akan selalu mengalami perubahan dalam mengatur suhu tubuh. Karena pada sudut pandang medis mengatakan bahwa semakin bertambahnya usia, maka kemampuan tubuh untuk selalu tetap hangat akan berkurang. Maka dari itu biasanya lansia akan mempunyai suhu tubuh normal yang rendah daripada suhu normal baby.

Umumnya rata-rata suhu normal pada baby dan anak-anak yaitu sekitar 36,6 derajat C sampai dengan 37,2 derajat C. Selanjutnya suhu normal bagi orang dewasa yaitu berkisar antara 36,2 derajat C hingga 37,2 derajat C. Sedangkan jika sudah memasuki usia lanjut atau lebih dari 65 tahun, maka suhu normalnya akan berada di angka 37 derajat C.

Namun suhu tubuh yang ada pada manusia dan bayi akan beda antara satu dengan lainnya. Lalu berapa suhu normal bayi jika tidak sesuai takaran di atas? rata-rata selisihnya sekitar 0,6 derajat C dari ilustrasi suhu normal yang di sebutkan di atas. Sehingga anda bisa memperkirakan berapa suhu yang normal bagi anda dan juga baby.

Akan tetapi jika suhu si kecil sudah mencapai 39, 4 derajat C dan tanpa tanda-tanda menurun dalam rentang 3 hari, maha kejadian tersebut harus segera dapat perhatian dari medis. Terutama bagi anak yang masih berusia di bawah 3 bulan. Anda bisa langsung konsultasikan kepada dokter ahli jika suhu sudah di atas 38 derajat C, dan 38,8 derajat C untuk usia balita.

Cara mengukur Suhu Tubuh pada Anak yang Lebih Akurat

Terdapat beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk mengukur suhu tubuh normal si kecil, hal yang paling umum terjadi adalah dengan menggunakan termometer digital. Termometer tersebut bisa di letakkan di beberapa area, biasanya di bagian ketiak, dahi, rektum, lutut, hingga di bagian telinga.

Agar bisa mengukur dan mengetahui berapa suhu normal bayi dengan lebih akurat, pastikan anda sudah menggunakan alat termometer sesuai dengan petunjuk penggunaan. Jika anda sudah melakukan dengan cara cermat, maka tingkat akurasinya akan cukup tinggi dan bisa menjadi indikasi jika suhu berubah dari suhu normal si kecil.

Cara Menjaga Suhu Tubuh Normal Anak dengan ASI

Demam menjadi salah satu penyakit yang tidak bisa dihindarkan dari si kecil. Saat kondisi imun baby yang mulai terserang, maka anak bisa mengalami demam. Namun anda sebagai orang tua tidak perlu panik lagi. Selain harus selalu mengecek suhu tubuhnya serta konsultasi dengan dokter tepat waktu, anda juga harus terus penuhi nutrisinya dengan ASI.

ASI sangat banyak mengandung zat, vitamin, dan juga nutrisi di dalamnya. Dengan menggunakan ASI maka lambat laun dapat meringankan demam yang terjadi pada anak. Jadi, tidak ada alasan lagi seorang ibu harus panik jika mengetahui si kecil mulai terserang demam hingga belum mengetahui berapa suhu normal bayi yang tepat saat kejadian tersebut.

Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan, bahwa suhu badan normal mulai dari lansia, dewasa, dan bayi terdapat perbedaan. Si kecil dikatakan memiliki suhu badan yang normal jika berkisar antara 36,6 derajat C sampai 37,2 derajat C. Namun jangan khawatir bila anak mulai panas, selain periksa ke dokter, anda juga harus memberinya ASI untuk mengurangi panas pada demanya tersebut. 

Rabu, 03 November 2021

Daftar Jenis Sayuran untuk Asam Urat yang Direkomendasikan


Jenis sayuran untuk asam urat yang bisa membuat nyeri di area sendi semakin meningkat sehingga menurunkan produktivitas harian Anda. Jenis sayuran yang bisa membuat kondisi asam urat Anda semakin parah antara lain bayam, melinjo, buncis, kembang kol, jamur, dan lain-lain. 

Supaya Anda terhindar dari risiko peradangan sendi, sebaiknya mulai terapkan pola hidup sehat seperti rajin berolahraga, minum air putih lebih banyak dan pilih asupan nutrisi yang bisa mengurangi risiko asam urat kambuh. 

5 Jenis Sayuran untuk Asam Urat yang Bisa Meredakan Nyeri 

Asam urat tidak bisa sembuh karena faktor genetik, usia dan pola hidup yang kurang sehat. Namun, penderita asam urat bisa menekan risiko peradangan dan nyeri sendi semakin menyakitkan dengan konsumsi makanan yang tinggi gizi. Selain obat-obatan sesuai resep dokter, cara menurunkan kadar pengkristalan pada sendi dengan konsumsi jenis sayuran untuk asam urat yang disarankan. Apa saja jenis makanan tersebut? Yuk, baca ulasan singkat mengenai rekomendasi sayuran yang aman untuk penderita asam urat berikut!

1. Wortel dan ubi jalar 

Anda bisa memilih wortel sebagai menu sayuran yang bisa dikonsumsi dalam bentuk sup atau jus harian. Selain wortel, ubi jalar bisa menjadi rekomendasi makanan harian yang ampuh menurunkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. Selain bisa menjadi sumber energi yang kaya vitamin, wortel dan ubi jalar mengandung kadar purin yang sangat rendah. 

2. Terung dan tomat 

Jenis sayuran yang mengandung kadar purin rendah adalah terung dan tomat. Dua jenis sayuran ini mengandung vitamin dan mineral tinggi yang aman dikonsumsi orang tua. Biasanya orang tua memang memiliki penyakit asam urat seiring faktor usia dan degeneratif organ tubuh mereka. 

3. Brokoli 

Bayam dan brokoli mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan organ tubuh manusia, tetapi Anda harus menghindari bayam yang mengandung purin tinggi. Setidaknya peradangan sendi yang Anda rasakan bisa jauh berkurang bila memilih konsumsi brokoli yang kaya vitamin C. 

4. Kentang 

Sumber energi tinggi dari kentang juga bisa menjadi asupan utama para penderita asam urat. Hal ini dikarenakan kentang mengandung vitamin C tinggi yang bisa menurunkan risiko kadar asam urat naik. Manusia memiliki kadar asam urat sekitar 5 sehingga Anda harus memastikan kadar asam urat tetap normal agar aktivitas harian tidak terganggu, ya!

5. Kacang-kacangan

Rekomendasi makanan yang bisa Anda pilih untuk asupan sehat yang bisa menjaga kadar asam urat tetap normal adalah kacang-kacangan. Alih-alih memilih camilan yang tidak sehat, Anda bisa berganti pada kacang-kacangan seperti kacang kedelai, edamame dan lain-lain. 

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa bayam dan jamur mengandung purin tinggi yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat, tetapi Anda harus tahu bahwa penelitian menunjukkan bahwa kadar purin bayam dan jamur aman dikonsumsi penderita asam urat selama dalam batasan wajar. Menghindari memang menjadi solusi yang lebih bagus asal Anda tetap mendapatkan asupan makanan yang kaya nutrisi lain.

Jenis makanan yang harus dihindari penderita asam urat 

Jenis makanan yang meningkatkan kadar asam urat antara lain daging merah, jeroan, makanan laut, minuman yang mengandung alkohol, oatmeal, makanan atau minuman tinggi fruktosa, dan sebagainya. Protein hewani sangat rentan menyebabkan pengkristalan pada sendi hingga membentuk benjolan, nyeri dan susah bergerak.

Bila Anda mengalami gejala asam urat yang semakin tinggi, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter terpercaya. Resep obat-obatan bisa membantu meredakan rasa nyeri karena peningkatan kadar asam urat dalam tubuh hingga berpotensi melakukan operasi untuk kasus asam urat tertentu. Untuk menghindari risiko buruk tersebut, Anda wajib menjaga pola hidup dengan konsumsi jenis sayuran untuk asam urat lebih rendah. Asam urat yang tinggi memiliki risiko menyebabkan penyakit batu ginjal yang bisa mengganggu kenyamanan dan kesehatan Anda.